Skip to content
27/06/2010 / Windy

Yang Terjadi Pada Tubuh Kita Saat Kita Tidur

wihans.web.id [pengetahuan] : Kita tidak menyadari apa yang terjadi saat kita tidur. Ternyata ada banyak fakta menarik yang terjadi saat kita tidur. Setidaknya enam jam per hari tubuh mengalami sistem ‘shutdown’ untuk sementara waktu alias tidur. Tapi berapa banyak yang Anda ketahui tentang tidur? Mengapa tubuh butuh tidur dan apa yang terjadi pada tubuh selama tidur?

Dilansir dari Health24, Sabtu (26/6/2010), berikut beberapa fakta menarik seputar tidur:

1. Tahapan tidur

Selama tidur malam, ada lima tahapan tidur yang berbeda dan berbeda satu sama lain, yaitu:

  • Tahap 1 (5-10 menit pertama), yaitu masa transisi antara sadar dan tidur.
  • Tahap 2 (sekitar 20 menit), suhu tubuh mulai menurun dan detak jantung mulai melambat.
  • Tahap 3 merupakan masa transisi antara tidur ringan dan tidur yang sangat dalam.
  • Tahap 4 (sekitar 30 menit), yaitu tidur nyenyak yang berlangsung. Mengompol dan tidur sambil berjalan biasanya terjadi pada akhir tahap 4.
  • Tahap 5, kebanyakan mimpi terjadi pada tahap 5 yang dikenal sebagai tidur gerakan mata cepat atau rapid eye movement (REM). Tidur REM ditandai dengan gerakan mata, meningkatnya laju respirasi dan aktivitas otak, serta otot-otot menjadi lebih rileks.

2. Ketika tidur nyenyak, napas, denyut jantung dan tekanan darah mencapai tingkat terendah sepanjang hari.

3. Rata-rata orang terbangun sekitar enam kali per malam.

4. Dalam waktu 24 jam dari jam biologi tubuh, waktu paling ‘down’ adalah jam 1-6 pagi, kemudian 3 jam setelah makan siang.

5. Otot-otot tubuh menjadi lumpuh ketika tidur

6. Suhu tubuh turun di pagi hari, mencapai rendah di sekitar jam 4 pagi dan kemudian naik lagi sebelum fajar.

7. Para peneliti tidak pernah bisa setuju persis mengapa tubuh butuh tidur, kecuali untuk memulihkan tubuh dan otak.

8. Perempuan dan orangtua paling sering menderita insomnia

9. Bahkan ketika tidur sangat mendalam, masih ada bagian tubuh yang menangkap suara dan sinyal dari ‘dunia’ sekitar. Itu sebabnya mengapa orangtua terbangun ketika bayi menangis, tetapi mereka tidak mendengar ‘lolongan’ angin tenggara.

10. Selama bermimpi, pola otak sama dengan ketika sedang melakukan latihan saat terjaga.

11. Lebih susah membangunkan anak kecil ketimbang orang dewasa, dan biasanya anak akan tampak bingung dan tidak ingat apa-apa ketika bangun.

[ detik ]

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: